Datos Interesantes

Las mujeres son más propensas a engordar que los hombres, ya que su organismo almacena grasa con mayor eficiencia, es decir, se considera que en las mujeres 25% del peso de su cuerpo debe estar constituido por grasa, y en los hombres el 15%. 


• La única forma sana para bajar de peso es mediante la combinación de una dieta con bajo contenido de grasa y alguna actividad física practicada con regularidad. 

• Las personas con sobrepeso deben principiar con ejercicios moderados como caminar o nadar. 

• El sobrepeso dificulta la circulación venosa de retorno, las hemorroides y las varices que se presentan en un 50% de los casos. Son habituales las artrosis de columnas y rodillas. 

• Los alimentos que un individuo con tendencia a subir de peso o a llenar esas “llantitas” tiene que reducir son las grasas, tales como, los dulces, las frutas secas  y las bebidas alcohólicas, pues todos ellos son de alto valor energético. 

• La mejor medida para prevenir la obesidad es una dieta adecuada y balanceada, no obstante no se puede pasar por alto la importancia del ejercicio. 

• Recuerda el sedentarismo es el mejor amigo de la obesidad. 

• No se debe comenzar ningún tratamiento sin la debida vigilancia médica, para que esta sea benéfica. 

• La dieta debe reunir una serie de requisitos para tener un efecto beneficioso: pocas calorías, que sea equilibrada y repartida entre cuatro o cinco comidas diarias.